DORMIR PARA SANAR

Mira.

Vivimos en una sociedad que valora la actividad, el esfuerzo y la productividad, pero que muchas veces olvida algo esencial: el cuerpo necesita descansar para poder repararse.

Dormir no es perder el tiempo. Mientras dormimos, el organismo regula el sistema nervioso, recupera energía, ordena la actividad mental y activa importantes procesos de regeneración.

Por eso, quizá no estás cansado porque haces demasiado, sino porque no estás recuperando correctamente.

Cuando el descanso es insuficiente o de mala calidad, pueden aparecer irritabilidad, falta de concentración, más apetito, desánimo, tensión física y una menor capacidad para afrontar los retos cotidianos. El cuerpo está en la cama, pero continúa en estado de alerta.

Dormir bien comienza mucho antes de cerrar los ojos. Las pantallas, las cenas pesadas, el alcohol, los horarios irregulares, el exceso de estimulación y las preocupaciones acumuladas pueden impedir que el sistema nervioso entre en un verdadero estado de descanso.

Desde el Método AVN entendemos el sueño como una terapia natural. No se trata solamente de dormir más horas, sino de crear las condiciones adecuadas para que el cuerpo pueda regenerarse profundamente.

En nuestro nuevo vídeo del Club AVN descubrirás:

• Por qué dormir mal afecta a la salud.
• Cómo se relaciona el sueño con la inflamación, el metabolismo y las emociones.
• Qué hábitos están perjudicando tu descanso.
• Una rutina AVN para preparar el cuerpo antes de dormir.
• Un plan práctico de siete noches para empezar a recuperar tu energía.

Dormir bien no es un lujo. Es una necesidad biológica y una poderosa herramienta de salud.

El cuerpo no se sana cuando lo fuerzas. Se sana cuando le das las condiciones necesarias para regenerarse.

Flora y José Luis

Coordinadores AVN