SARCOPENIA PERDIDAD DE LIBERTAD

Mira.

La sarcopenia es un proceso caracterizado por la pérdida progresiva de masa muscular, fuerza y capacidad funcional. Sus consecuencias pueden afectar profundamente a la vida cotidiana: caminar con seguridad, levantarse de una silla, subir escaleras, mantener el equilibrio o realizar las tareas habituales puede convertirse en una dificultad. Por eso hablamos de la sarcopenia como una pérdida progresiva de libertad.

En esta reunión del Club AVN abordamos sus principales causas, señales de alerta y factores de riesgo. También explicamos cómo una actuación consciente puede ayudar a prevenirla, frenar su avance y mejorar la capacidad funcional.

Desde la visión AVN proponemos recuperar el protagonismo sobre nuestra salud mediante la autodisciplina, el ejercicio de fuerza adaptado, una nutrición adecuada, el descanso, unos hábitos de vida saludables y una actitud mental positiva.

El músculo necesita movimiento, nutrientes y constancia. Nunca es demasiado tarde para comenzar a cuidarlo.

Proteger nuestros músculos es conservar la autonomía, la confianza y la libertad para seguir disfrutando plenamente de la vida.

Jose Luis y Flora

Coordinadores AVN