PROTEINAS MITOS Y REALIDAD

¡Hola!

¿Cuánta proteína necesitamos de verdad y de dónde la sacamos? En esta sesión del Club AVN separamos los mitos de la realidad.

Repasamos los 9 aminoácidos esenciales y para qué sirve cada uno. Vemos las opciones vegetales (legumbres, soja, cereales y semillas) y las de origen animal, y qué conviene saber sobre la conservación, el procesado y la cocción de la carne. También vemos cómo la proteína y el ejercicio trabajan juntos para mantener la fuerza, y cuándo un batido puede ser una opción práctica.

Tu reto para esta semana: observa tus comidas durante tres días y elige una mejora. Compártela con el grupo.

Club AVN ·

Salud, libertad, prosperidad y consciencia.